路跑

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cintin

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cintin 發表於 2008-01-18 14:21	引言回覆
今天我的腳瀕臨崩潰狀態 ?? 下午路跑跑了7公里各位大大們請教教小女子如何舒解疼痛吧~

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tw8520 發表於 2008-01-19 20:36	引言回覆
呃....這是我自己覺得有用啦~ 先去泡腳,再來去拿濕毛巾把痛的腳包起來~ 我是這樣啦!!

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衷心期盼這個世間上沒有任何的欺騙與煩惱

衷心期盼這個世間上沒有任何的猜忌與拋棄

唯有如此

我們的世界才能夠更漂亮更美好

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あなたが好きですあなたが非常に好きです

あなたも知っていたを信じます

あなたは私を約束したことがありました

だから私たちは二つはずっと歩いていくよ

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最後..V-R至上工口萬歲yo!

tw8520
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cintin

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cintin 發表於 2008-01-23 23:53

引言回覆

tw8520 寫到:

呃....這是我自己覺得有用啦~

先去泡腳,再來去拿濕毛巾把痛的腳包起來~

我是這樣啦!!

非非非常感謝您給的方法
不錯用喔!

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s2245z212 發表於 2008-01-24 15:46	引言回覆
先去睡個覺或是去洗澡這樣會比較舒服還可以補充體力

s2245z212

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appleDog 發表於 2008-01-25 19:50	引言回覆
給你四個建議 1. 泡泡熱水 2. 休息是最重要的 3. 可以自己或是請別人幫你按一按 4. 噴肌樂等藥物可以舒緩疼痛感肌肉會酸痛是因為在運動時~細胞會提高耗氧量!! 如果沒辦法及時補足氧氣的話就會產生所謂的"氧債" 氧債是一種"乳酸" 會堆積在我們的肌肉細胞間隙造成乳酸堆積~讓我們肌肉酸痛解決辦法: 讓血液循環增加~新成代謝作用加快加速乳酸代謝所以洗熱水跟按摩會有他的效果存在肌樂則為輔助用的

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